커피가 운동 지구력을 향상시켜준다는 새로운 연구결과가 발표됐다.

28일(현지시각) 메디컬뉴스투데이는 International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 최신호에 발표된 연구결과를 인용, 이같이 보도했다.

미국 조지아대학교 Simon Higgins 박사와 연구진은 "순수 카페인이 운동에 어떤 영향을 주는 지를 알아본 연구는 많지만 커피에 들어있는 카페인이 운동에 어떤 효과를 주는지에 관한 연구는 부족하다."고 말했다.

연구진은 커피와 운동 지구력에 관해 진행된 이전 연구 9건을 분석했다.

연구결과 커피를 마시고 자전거를 타거나 달리기를 하는 등 운동을 한 사람들의 지구력은 크게 향상된 것으로 나타났다.

카페인 3mg-7mg이 들어있는 커피를 마신 사람들은 마시지 않은 사람보다 지구력이 평균 24% 높아졌다. 또한 커피가 운동도중 힘들다고 느끼는 운동 자각도를 감소시키는 것으로 나타났다.

연구진은 “운동선수가 지구력 향상을 위해 카페인 알약을 먹는 것만큼 커피가 효과가 있는 것으로 나타났다. 그러나 커피마다 함유된 카페인 양이 다르기때문에 커피를 마실 때 주의가 필요하다."고 말했다.