ºñ¸¸Àº Ä¡·áÇØ¾ß ÇÒ Áúº´ÀÌ´Ù. ´ç´¢º´°ú °íÇ÷¾Ð, °üÀý¿°, Áö¹æ°£, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ, ºÒÀÓ µî ¼ö¸¹ÀÌ Áúº´À» ºÒ·¯¿Â´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é üÁú·®Áö¼ö 30kg/m2 ÀÌ»óÀ̸é 25kg/m2 ÀÌÇÏÀÎ »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ »ç¸ÁÀ§ÇèÀÌ 18% Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Á¤½ÅÀûÀ¸·Îµµ ¹®Á¦´Ù. ºñ¸¸À¸·Î ÀÚÁ¸°¨Àº ¶³¾îÁö°í, ¿ì¿ï°¨Àº ³ô¾ÆÁø´Ù. ÇϷ绡¸® ºñ¸¸¿¡¼ Å»ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù.
¿À´Ãµµ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °á½É ÇÏÁö¸¸ ¹ø¹øÈ÷ ½ÇÆÐÇÑ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆÐÀÇ ¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀϱî? ºñ¸¸Å¬¸®´ÐÀ» ¿î¿µ ÁßÀÎ À±¿µ¼÷ ÀÏ»ê¹éº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö(»çÁø)´Â ¡®¹«¸®ÇÑ °èȹ¡¯À» ù ¹ø°·Î ²Å¾Ò´Ù. ¾ö°ÝÇÑ Àã´ë¿Í Áö³ªÄ£ ¸ñÇ¥°¡ ½ÇÆÐÀÇ Áö¸§±æÀ̶ó´Â °Í.
´ëºÎºÐ ´Þ¼º ±â°£Àº ª°Ô, °¨·® ¸ñÇ¥´Â ³ô°Ô Àâ´Â´Ù. ±×·¸´Ùº¸´Ï ÀÚ½ÅÀÇ ÇöÀç »óź¸´Ù °úµµÇÑ Àý½Ä°ú ¿îµ¿·® °èȹÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é, ¡®ÇÑ ´Þ¿¡ ¸ö¹«°Ô 20% °¨·®ÇÏ°Ú´Ù¡¯, ¡®1³¢¿¡ 2±×¸© ½Ä»ç·®À» 1/2·Î ÁÙÀÌ°Ú´Ù¡®, ¡¯¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê´ø »ç¶÷ÀÌ ÇÏ·ç¿¡ 2~3½Ã°£ ÀÌ»ó ÇÏ°Ú´Ù¡®´Â ¸ñÇ¥·Ñ ¼¼¿ì´Â °ÍÀÌ´Ù.
³ôÀº ¸ñÇ¥´Â ¾ó¸¶ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ Æ÷±â ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÒ ¶§¿¡´Â ´Þ¼º °¡´ÉÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ì°í ¼¼È÷ °µµ¸¦ ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
À±¿µ¼÷ ÀÏ»ê¹éº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÀÛ Àü ´ÙÀ½°ú °°Àº Àü·«ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í Á¶¾ðÇß´Ù.
¨ç º¯È¸¦ À§ÇØ ½Ã°£°ú ³ë·ÂÀ» ÅõÀÚÇÒ Áغñ°¡ µÇ¾ú´Â°¡?
¨è üÁßÀ» »©¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ¹«¾ùÀΰ¡? µ¿±â°¡ È®½ÇÇÒ¼ö·Ï ÀÇÁöµµ Ã游ÇØÁø´Ù.
¨é ÀûÀýÇÑ Àå±â ¸ñÇ¥¿Í ´Ü±â ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ü´Â°¡?
¨ê ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í ´Þ¼º °¡´ÉÇÑ Ã¼Áß °¨·® ¹æ¹ýÀ» ¼ö¸³Çߴ°¡?
¨ë Àå±âÀûÀΠüÁß À¯Áö¸¦ À§ÇØ °Ç°ÇÑ »ýÈ° ½À°ü ¹æ¹ýÀ» ¼¼¿ü´Â°¡?
À±¿µ¼÷ ±³¼ö´Â ¡°ÇÑ ´Þ¿¡ 1~4kgÀÇ Ã¼Áß°¨·®°ú 6ÁÖ ÈÄ 5% °¨¼Ò¸¦ ´Ü±â ¸ñÇ¥·Î, 10% üÁß °¨·®À» 6~12°³¿ù Á߱⠸ñÇ¥·Î, ÀÌÈÄ Ã¼Áß À¯Áö¸¦ Àå±â ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°Ã¼Áß °¨·® ¹æ¹ýÀº ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í ´Þ¼º °¡´ÉÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¤ÇÏ°í, ±âÇÑ¿¡ µû¶ó ¼º°ø ¿©ºÎ¸¦ ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃøÁ¤ °¡´ÉÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¡ß ºñ¸¸Ä¡·á ¾à, Á¾·ùº° È¿°ú¿Í ºÎÀÛ¿ë
°íµµºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº ºñ¸¸ Ä¡·á ¾à¹° µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ºñ¸¸Áø·áÁöħ(´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ ºñ¸¸Áø·áÁöħ, 2020)¿¡ µû¸£¸é ºñ¸¸ÀÇ ±âº»ÀûÀÎ Ä¡·á ¹æ¹ýÀº ½Ä»çÄ¡·á¿Í ¿îµ¿Ä¡·á, Çൿ Ä¡·á´Ù. ¾à¹°Ä¡·á´Â À̵é°ú ÇÔ²² ½ÃÇàÇÏ´Â ºÎ°¡ÀûÀÎ Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ´Ù. º¸Åë üÁß Á¶Àý ¾àÀº üÁú·®Áö¼ö 25kg/m2 ÀÌ»óÀÌ »ç¶÷¿¡°Ô ó¹æÇÑ´Ù. üÁßÁ¶Àý ¾àÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¶§ ±âº» ¿øÄ¢Àº Àå±â°£ »ç¿ëÀÌ Çã°¡µÈ ¾àÀ» »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
üÁßÁ¶Àý ¾à¿¡´Â ¡â½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ ¡âÁö¹æºÐÇØÈ¿¼Ò ¾ïÁ¦Á¦ ¡â±Û·çÄ«°ï¾çÆéƼµå(GLP-1) ¼ö¿ëü ÃËÁøÁ¦°¡ ÀÖ´Ù. ¡®½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¡¯´Â ³ú¿¡ ÀÛ¿ëÇØ ´ú ¹è°íÇÁ°í Æ÷¸¸°¨À» ³ô¿©ÁØ´Ù. ¡®Áö¹æºÐÇØÈ¿¼Ò ¾ïÁ¦Á¦¡¯´Â À½½Ä¹°·Î ¼·ÃëÇÑ Áö¹æÀÌ Àå¿¡¼ Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ¡®±Û·çÄ«°ï¾çÆéƼµå¡¯´Â ¼ÒÀå¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀ¸·Î Æ÷¸¸°¨À» À¯¹ßÇØ À½½Ä ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¾àÁ¦º°·Î È¿°ú¿Í ºÎÀÛ¿ë, ±Ý±â »çÇ×ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Àü¹®ÀÇÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ Àڽſ¡ ¸Â´Â ¾à¹°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
<Ç¥. Àå±â°£ »ç¿ë °¡´ÉÇÑ Ã¼ÁßÁ¶Àý ¾à¹°ÀÇ Á¾·ù ¹× Ư¡>
¾àÁ¦ | ÀÛ¿ë±âÀü | ºÎÀÛ¿ë | ¾ÈÀü °ü·Ã ÁÖÀÇ»çÇ× |
¿Ã¸®½ºÅÈ (»óÇ°¸í: ¸®ÇÇ´Ù¿î, Á¦´ÏÄ® µî) | Áö¹æºÐÇØÈ¿¼Ò ¾ïÁ¦Á¦ | Áö¹æº¯, ´ëº¯½Ç±Ý, ºó¹øÇÑ ¹èº¯, Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î Èí¼ö ÀúÇÏ | |
¸®¶ó±Û·çƼµå (»óÇ°¸í: »è¼¾´Ù) | ±Û·çÄ«°ï¾çÆéƼµå(GLP-1) ¼ö¿ëü ÃËÁøÁ¦ | ±¸¿ª, ±¸Åä, ¼³»ç, º¹Åë, º¯ºñ, ¼ÒȺҷ® | ¸Æ¹Ú »ó½Â, ´ã¼®/ÃéÀå¿° |
³¯Æ®·º¼Õ/ºÎÇÁ·ÎÇÇ¿Â (»óÇ°¸í: ÄÜÆ®¶óºê) | ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ | ÀÔ¸¶¸§, ¸Þ½º²¨¿ò, ±¸Åä, Çö±âÁõ, º¯ºñ, µÎÅë, ºÒ¸éÁõ, ¼³»ç ¹× ÀÚ»ì À§Ç輺ÀÇ Áõ°¡ | Ç÷¾Ð°ú ½É¹Ú¼ö Áõ°¡·Î ÀÎÇÑ ½ÉÇ÷°ü À§Çè |
ÆæÅ͹Î/ ÅäÇǶó¸ÞÀÌÆ® (»óÇ°¸í: Å¥½Ã¹Ì¾Æ) | ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ | ÀÔ¸¶¸§, ¸Þ½º²¨¿ò, ¹Ì°¢ ÀÌ»ó, º¯ºñ, ºÒ¸éÁõ, ¾îÁö·¯¿òÁõ, ±âÇü À¯¹ß, °¨°¢ÀÌ»ó, È帰½Ã¾ß | ¿ì¿ïÁõ, ÀÎÁö ¹®Á¦, ½É¹Ú¼ö Áõ°¡·Î ÀÎÇÑ ½ÉÇ÷°ü À§Çè, ¼±Ãµ¼º ±âÇü |
À±¿µ¼÷ ÀÏ»ê¹éº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú(ºñ¸¸Å¬¸®´Ð) ±³¼ö´Â ¡°¾à¹° Ä¡·á ÈÄ 3°³¿ù À̳»¿¡ 5% ÀÌ»ó üÁß °¨·®ÀÌ ¾øÀ¸¸é ¹«¹ÝÀÀ ÀÚ·Î ÆÇ´ÜÇÏ°í Ä¡·á¸¦ Áß´ÜÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°Ã¼ÁßÁ¶Àý ¾àÀº Àå±âÀûÀÎ »ç¿ëÀÌ ÇÊ¿äÇϹǷΠ¾àÁ¦ÀÇ ÀÛ¿ë, ¿ë·® ¹× ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÇÐÀû °¨½ÃÇÏ¿¡ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÇÑ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® º¸Á¶Á¦¸¦ ºñ¸¸ Ä¡·á¾àÀ¸·Î È¥µ¿ÇÏ´Â ºÐµéµµ ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® º¸Á¶Á¦´Â ¾àÀÌ ¾Æ´Ñ °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÌ´Ù. °Ç°±â´É½ÄÇ°Àº ¾àó·³ Áúº´À» ¿¹¹æ¡¤Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °Ç° À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÊ¿ä½Ã ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡â°¡¸£½Ã´Ï¾Æ įº¸Áö¾Æ ÃßÃâ¹° ¡â°ø¾×¸®³î·»»ê ¡â³ìÂ÷ ÃßÃâ¹° ¡âÅ°Åä»ê ¡âL-Ä«¸£´Ïƾ ¡âº¸ÀÌÂ÷ ÃßÃâ¹° µî ´Ù¾çÇÑ ½ÃÆÇ Á¦Ç°µéÀÌ ÀÖ´Ù. ºÒƯÁ¤ ´Ù¼ö¿¡°Ô Àû¿ëµÇ´Â ½ÄÇ°À̱⠶§¹®¿¡ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾àÇÑ ´ë½Å È¿°úµµ ¾àÇÏ´Ù. ±×·¸´Ù°í ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾Æ¿¹ ¾ø´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ºÎÀÛ¿ëµµ °í·ÁÇØ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ß ´ÙÀ̾îÆ® ÃÖ´ë Àû ¡®¿ä¿äÇö»ó¡¯ ±Øº¹¹æ¹ý
´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÃÖ´ë ÀûÀº ¡®¿ä¿ä¡¯´Ù. ¿ä¿äÇö»óÀ̶õ üÁßÀÇ °¨¼Ò¿Í Áõ°¡°¡ ¹Ýº¹µÇ´Â üÁß ¼øȯ(weight cycling)À» ÀǹÌÇÑ´Ù.
´Ü½ÄÀ̳ª °úµµÇÑ Ä®·Î¸® Á¦ÇÑ, ¿îµ¿ ºÎÁ·°ú °°Àº ºÎÀûÀýÇÑ Ã¼Áß °¨·® ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇÒ ¶§ ´õ ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³´Ù. Ãʱ⿡ ºü¸¥ üÁß °¨·®ÀÌ ÀϾ¸é ±ÙÀ°·®ÀÌ ºü¸£°Ô °¨¼ÒÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ½ÅÁø´ë»ç°¡ ´À·ÁÁö°Ô µÇ°í, ±âÃÊ´ë»ç·®µµ °¨¼ÒÇÑ´Ù. À̶§ Æò¼Ò¿Í °°ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ¸é¼ ¿ä¿ä°¡ ¿À´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿ä¿ä Çö»óÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ·Á¸é, Ä®·Î¸® Á¦ÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§¿¡µµ ´Ü¹éÁú, ¼öºÐ, ¾ßä ¼·Ãë µî ¿µ¾ç ±ÕÇüÀ» Àß ¸ÂÃç ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ½Åü È°µ¿Àº °¡´ÉÇÑ ¸¹ÀÌ ´Ã·ÁÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿ä¿ä¸¦ ÇÇÇÏ°í °Ç°ÇÑ Ã¼Áß °¨·®À» À§ÇÑ ±Ç°í »çÇ×Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
¡Û üÁö¹æ °¨¼Ò ¹× ±ÙÀ°·® À¯ÁöÇϱâ
¡Û ½Ä»ç ¼·Ãë·® ÁÙÀ̱â(ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, °íÄ®·Î¸® ¹× Áö¹æ À½½Ä ÇÇÇϱâ)
¡Û ½Ä»ç °Å¸£Áö ¾Ê±â
¡Û ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Çϱâ(ù 6°³¿ù µ¿¾ÈÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 150ºÐ ÀÌ»ó ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Çϱâ)
¡Û ÀÚ°¡ ¸ð´ÏÅ͸µ Çϱâ(½Ä»ç Àϱâ È°¿ë)
¡Û ÀÇ»ç¿Í ¿µ¾ç»ç µî Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇϱâ
À±¿µ¼÷ ±³¼ö´Â ¡°ºñ¸¸Àº °íÇ÷¾Ð°ú ´ç´¢º´ µî°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇØ¾ß ÇÏ´Â ¸¸¼º ÁúȯÀ¸·Î ÀνÄÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°»ýÈ°½À°ü ±³Á¤À» ¸ØÃß´Â °ÍÀº Ä¡·á¸¦ Áß´ÜÇÏ´Â °Í°ú °°°í, Àç¹ßÀº ´ç¿¬È÷ ¿¹°ßµÇ¾î Áø´Ù. »ýÈ° ½À°ü °³¼±ÀÇ ±âº» ¿øÄ¢Àº ´õ ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ°í ´ú ¸Ô´Â °ÍÀÌ°í, ÀÌ°ÍÀÌ Áö¼ÓµÇ¾î¾ß üÁßµµ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¡ß ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é »ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯ ¡®½Ä¿åÃËÁø È£¸£¸ó Áõ°¡¡¯
¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½Ä¿åÀ» ÃËÁøÇϴ ȣ¸£¸óÀÎ ¡®±×·¼¸°¡¯ ºÐºñ°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¹Ý´ë·Î ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¡®·¾Æ¾¡¯ ºÐºñ´Â °¨¼ÒÇÑ´Ù. ¶Ç ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÎ »ç¶÷Àº ź¼öȹ° ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, ´ç´ë»ç¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î ´ç´¢º´ÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
½ÇÁ¦ ¹Ì±¹ÀÇ Ææ½Çº£À̴Ͼî ÁÖ¸³´ë ¿¬±¸¿¡¼ ÇÏ·ç 6½Ã°£º¸´Ù Àû°Ô ÀÚ¸é ±×·¼¸°ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í, ·¾Æ¾ÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇÐ ¿¬±¸¿¡¼´Â ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇßÀ» ¶§ ÃÊÄݸ´°ú °¨ÀÚĨ°ú °°Àº °íÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °æÇâÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù.
±×·¡¼ ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÃëħÇÏ°í ±â»óÇÏ´Â °ÍÀº üÁß°ü¸®¿¡ Áß¿äÇÏ´Ù. À±¿µ¼÷ ±³¼ö´Â ¡°ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¼ö¸é½À°üÀº ÀÚ±â Àü¿¡ ¾ß½ÄÀ» ¸Ô´Â´Ù°Å³ª ½Ä»ç¸¦ °Å¸£°í, °£½ÄÀ» ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ´Â µî ½Ä»ç °ü¸®°¡ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù¡±¸ç ¡°¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ÀÏÁ¤ÇØ¾ß ±â»ó ÈÄ ½Ä»ç ¹× Àü¹ÝÀûÀÎ ÇÏ·ç ÀÏ°ú°¡ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î °¡´ÉÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ üÁß°ü¸®¿¡ À־µ ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù.
¡ß À߸ø ¾Ë·ÁÁø ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°
´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü °ü¸® ½Ã ÈçÈ÷ ÇÏ´Â ½Ç¼öµéÀÌ ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À̶ó Àß ¸ø ¾Ë°í ¸¶À½²¯ ¸Ô´Â´Ù. °úÀÏÀ̳ª, °ß°ú·ù, °¨ÀÚ, °í±¸¸¶, ½Ä¹°¼º ±â¸§ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. ¶Ç ÀúÁö¹æ °í´Ü¹é ½ÄÇ°À¸·Î À߸ø »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ´Â À½½ÄÀº ¡®°¥ºñÅÁ, µµ°¡´ÏÅÁ, ¼³··ÅÁ, Ä¡Áî, ¿ä±¸¸£Æ®¡¯ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¶¿ä³×Áî, °íÃßÀå, »ø·¯µå ¼Ò½ºµµ Ä®·Î¸®°¡ ³ô´Ù. À½·á¼ö³ª ¼ú°ú °°ÀÌ Æ÷¸¸°¨Àº Àû°Å³ª Ä®·Î¸®°¡ ³·´Ù°í »ý°¢ÇØ ¸¹Àº ¸Ô´Â °æÇâµµ ÀÖ¾î, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§¿¡´Â ÁÖÀÇÇؼ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â À½½ÄµéÀÌ´Ù.
Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº À½½ÄÀº ´ëºÎºÐ ¾çÀÌ ÀÛ°í ¿µ¾çÀûÀ¸·Î ÇØ·Î¿î °æÇâÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô°Ô µÇ¸é Ä®·Î¸® °úÀ×ÀÌ ½±°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù°í Çؼ ¸ø ¸Ô´Â À½½ÄÀº ¾ø°í Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº À½½Äµµ Á¤ÇØÁø ÃÑ Ä®·Î¸® ³»¿¡¼ Àß ¹èºÐÇØ ¸Ô´Â´Ù¸é ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ±×·¯³ª, ¿µ¾çÀûÀ¸·Î ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß¸é¼ Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ã߱⠾î·Á¿î Á¡ ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
¡ß ¡®ÀÌ·± ºñ¸¸ ȯÀÚ¡¯ ºñ¸¸ Ä¡·á Àü¹®ÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀÚ!
ù°, ½Ä»ç °ü¸®, ¿îµ¿ °ü¸®¸¦ ÇÏ°í ½ÍÁö¸¸, ¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô ¹Ù²ã¾ß ÇÒÁö ¸·¸·ÇÑ È¯ÀÚ
½º½º·Î Àß ¾Ë°í ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸, À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹°¡ ¡®³ª´Â Æò¼Ò¿¡ ¹äµµ ¸¹ÀÌ ¾È ¸Ô°í, ÁøÂ¥ ¸Ô´Â °Ô ¾ø´Âµ¥ »ìÀÌ ¾È ºüÁ®¡¯¶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â °æ¿ì´Ù. ¹°·Ð ÀÌ ¸»ÀÌ »ç½ÇÀÎ »ç¶÷µµ ÀÖÁö¸¸, Á¶»çÇغ¸¸é ´ëºÎºÐ ¹ä ´ë½Å °íÄ®·Î¸®ÀÇ ´Ù¸¥ À½½ÄµéÀ» ¸Ô°í ÀÖ´Â °æ¿ì¸¦ ¸¹ÀÌ ¹ß°ßÇÑ´Ù.
µÑ°, °Ç°¹®Á¦°¡ µ¿¹ÝµÈ ºñ¸¸ ȯÀÚ
Àüü ºñ¸¸ Àα¸ÀÇ ¾à 40%´Â ´ë»ç ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Â ºñ¸¸ÀÌ´Ù. °Å²Ù·Î ¸»ÇÏ¸é ³ª¸ÓÁö 60%´Â üÁßÀ¸·Î ÀÎÇØ ÆÄ»ýµÈ °Ç°¹®Á¦¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â Àǹ̴Ù. ºñ¸¸ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ºñ¸¸ ÀÚüµµ ¹®Á¦Áö¸¸ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢, ½É¡¤³úÇ÷°üÁúȯÀ» ÇÔ²² °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ·± ºÐµé¿¡°Ô´Â ºñ¸¸ Ŭ¸®´ÐÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼Â°, ¿îµ¿À̳ª ½Ä´Ü °ü¸®¸¦ ÇÏ·Á°í Çصµ ÀÚ²Ù ½ÇÆÐÇÏ´Â ºñ¸¸ ȯÀÚ
ÀÌ·± »ç¶÷µéÀ» ¹«Á¶°Ç ÀÇÁö°¡ ºÎÁ·Çؼ ½ÇÆÐÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í ¸ô¾ÆºÙÀÌ¸é ¾È µÈ´Ù. À¯ÀüÀûÀÎ °æÇâÀÌ ÀÖ¾î µ¿ÀÏÇÑ ½Ä»ç·®¿¡µµ üÁßÀÌ ´õ Àß ´À´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. ½Ä¿åÀÌ Ç³ºÎÇØ ½Ä»ç·®À» °¨¼ÒÇßÀ» ¶§ ´õ¿í ´õ Çã±â¸¦ ´À²¸, Æø½ÄÀÇ À§ÇèÀÌ Å« »ç¶÷µµ ÀÖÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ºÐµé¿¡°Ô´Â ½ÇÆÐ ¿äÀÎÀ» ã°í, ºÎ°¡ÀûÀÎ ¾à¹° Ä¡·á°¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
À±¿µ¼÷ ±³¼ö´Â ¡°ºñ¸¸µµ Áúº´À̱⠶§¹®¿¡ ºñ¸¸Å¬¸®´ÐÀ» ¹æ¹®Çϸé ÇÕº´Áõ°ú üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ÀÌÀ¯, »©±â ¾î·Á¿î Àå¾Ö¹°À» Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î Æò°¡ÇÑ ÈÄ¿¡ Ä¡·á¹æħÀ» °áÁ¤ÇÏ°Ô µÈ´Ù¡±¸ç ¡°ºñ¸¸Å¬¸®´Ð¿¡¼´Â ÀûÇÕÇÑ ½Ä»ç¿Í ¿îµ¿ ¹× ½ÅüȰµ¿À» °èȹÇÏ°í ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ°í, ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾à¹° Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.