Å»¼ö°¡ »ç°í ´É·Â¿¡ ¼Õ»óÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »õ·Î¿î ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.
6ÀÏ(ÇöÁö½Ã°¢) ·ÎÀÌÅÍ Åë½ÅÀº Medicine & Science in Sports & Exercise 6¿ù 22ÀÏÀÚ¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸°á°ú¸¦ Àοë, ÀÌ°°ÀÌ º¸µµÇß´Ù.
¹Ì±¹ Georgia Institute of TechnologyÀÇ Mindy Millard-Stafford ¹Ú»ç¿Í ¿¬±¸ÁøÀº "üÁßÀÇ 2%¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¼öºÐÀ» ÀÒÀº ¿îµ¿¼±¼öµéÀº ÀÎÁö´É·Â¿¡ Ÿ°ÝÀ» ÀÔÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
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üÁßÀÌ 100 ÆÄ¿îµå(¾à 45kg)¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì 2ÆÄ¿îµå(¾à 0.9kg)ÀÇ ¼öºÐÀ» ÀÒÀº Á¤µµÀÎ Å»¼ö ¼öÄ¡°¡ °æµµ¿Í Áߵ ¼öÁØÀ̶ó°í ÇÏ´õ¶óµµ ÀÇ»ç°áÁ¤°ú ¹®Á¦ ÇØ°á ´É·ÂÀÌ ¼Õ»óµÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ƯÈ÷ Å»¼ö´Â Áöµµ Àбâ, ¼öÇй®Á¦Ç®±â µî ÁÖÀÇ·Â, ±ÕÇü°¨°¢, ½ÇÇà±â´ÉÀ» ¿äÇÏ´Â ÀÛ¾÷À» ÇÒ¶§ Çظ¦ ³¢Ä¡´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¿¬±¸ÁøÀº ¸»Çß´Ù.
À̹ø ¿¬±¸´Â Å»¼ö°¡ ÀÎÁö±â´É¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ÁÖ´ÂÁö¸¦ ¾Ë¾Æº» ÃÖÃÊ ¿¬±¸´Ù.
À̹ø ¿¬±¸°á°ú¿¡ ´ëÇØ University of Pittsburgh School of MedicineÀÇ Ronald Roth ¹Ú»ç´Â "Å»¼ö°¡ ½ÉÇÒ¼ö·Ï ¸Ó¸®¸¦ ³¯Ä«·Ó°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº Èûµé´Ù. ÀÇ»ç °áÁ¤ ´É·Âµµ ¶³¾îÁø´Ù. À̹ø ¿¬±¸ ÀÌÀü¿¡´Â Å»¼ö°¡ ÀÎÁö±â´É°ú »ç°í´É·Â¿¡´Â ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î ¿©°ÜÁ®¿Ô¾ú´Ù."°í ¹àÇû´Ù.
Å»¼ö¸¦ Áø´ÜÇϱâ´Â ¾î·Æ±â¶§¹®¿¡ ¿îµ¿¼±¼öÀÇ °æ¿ì Àڽſ¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¼öºÐÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµÀÎÁö¸¦ ÆľÇÇÏ°í ÀÏÁ¤ÇÑ ¼öºÐ·®À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í ¿¬±¸ÁøÀº µ¡ºÙ¿³´Ù.
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