°Ç°ÀÌ ÃÖ´ë °ü½É»çÀÎ ¿äÁò Ãß¼® ¸íÀý ¼±¹° Å°¿öµå´Â ¡®°Ç°±â´É½ÄÇ°¡¯ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÇ È«¼ö ¼Ó¿¡ ¾î¶² Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÒÁö ¼±ÅÃÀå¾Ö¿¡ ºüÁø ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¼öµÎ·èÇÏ´Ù. ÀÌ¿¡ ±Û·Î¹ú ¼¼Æ÷°úÇÐ Àü¹®±â¾÷ À¯»ç³ªÇコ»çÀ̾ð½ºÄÚ¸®¾Æ(ÀÌÇÏ ¡®À¯»ç³ª¡¯)´Â °¡Á· ±¸¼º¿ø ¼ºº°°ú ¿¬·É¿¡ µû¸¥ ÀÚ»ç ´ºÆ®¸®¼Ç Á¦Ç°À» ÃßõÇÑ´Ù.
¡ß ÀÏ»ó ¼Ó È°·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ³²¼º = °£ °Ç°°ú Ç÷Çà °Ç° °ü¸® Á¦Ç°
¾ß±Ù°ú ¹ÌÆÃÀ¸·Î ÁöÄ£ ³²ÆíÀ̳ª ÀæÀº À½ÁÖ·Î °Ç°ÀÌ °ÆÁ¤µÇ´Â ³²¼º¿¡°Ô´Â °£ °Ç°À» À§ÇÑ ¹ÐÅ©¾¾½½ Á¦Ç°À» ¼±¹°ÇØ º¸ÀÚ. À¯»ç³ªÀÇ ¡®ÇìÆĽǡ¯Àº °£ °Ç°À» À§ÇÑ ¿ø·á¸¦ ¹èÇÕÇÑ Á¦Ç°À¸·Î, ¹ÐÅ©¾¾½½ÃßÃâ¹°(½Ç¸®¸¶¸°) 130 mgÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ºÎ¿ø·á·Î ºê·ÎÄݸ®¡¤³ìÂ÷¡¤½ÉȲ¡¤¿Ã¸®ºê ÃßÃâ¹°µµ ÇÔÀ¯µÅ ÇÇ·ÎÇÑ °£ °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
Ç÷Çà °Ç° °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾Æ¹öÁö³ª, ´«ÀÌ ÇÇ·ÎÇÑ ÃëÁØ»ý Á¶Ä«¿¡°Ô´Â ¿À¸Þ°¡-3°¡ Á¦°ÝÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3´Â ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó°¡ ¡®Ç÷Áß Áß¼ºÁöÁú°ú Ç÷Çà°³¼±¡¯, ¡®±â¾ï·Â °³¼±¡¯, ¡®°ÇÁ¶ÇÑ ´« °³¼±¡¯¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½À» ÀÎÁ¤ÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù. À¯»ç³ªÀÇ ¡®¹ÙÀÌ¿À¸Þ°¡¡¯´Â DHA¿Í EPA°¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡-3 Á¦Ç°À¸·Î, 1ÀÏ ¼·Ãë·® ±âÁØ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê 1,050mgÀ» °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¹Ù»Û Çö´ëÀο¡°Ô ÃßõÇÑ´Ù.
¡ß È°±âÂù »ý±â°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿©¼º = Ç×»êÈ °Ç°°ú »À °Ç° °ü¸® Á¦Ç°
ÁýÄÛ À°¾Æ Àå±âÈ·Î ÁöÄ£ ¾Æ³»³ª ¸é¿ªÀ» ºñ·ÔÇÑ Ç×»êÈ °Ç°ÀÌ °ÆÁ¤µÇ´Â ¿©¼º¿¡°Ô´Â Ç×»êÈ ¼ººÐÀÎ ºñŸ¹ÎC Á¦Ç°À» ÃßõÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ÃæºÐÇÑ ¾çÀÌ °ø±ÞµÇ¸é Ç×»êÈ È¿°ú¸¦ ³»¸ç À¯ÇØ»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ ÀÎü¸¦ º¸È£ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¼¼Æ÷ ³» °Ç°À» À¯Áö½ÃÄÑ ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. À¯»ç³ªÀÇ ¡®ÇÁ·ÎÈĶó¹Ù³îC300¡¯Àº ºñŸ¹ÎC¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÚ»ç ´ëÇ¥ Ç×»êÈ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÀÌÁßÃþ ŸÀÔ ºñŸ¹ÎÀ¸·Î, ÇÑ Ãþ¿¡´Â ºÎ¼ººÐÀÎ Æ÷µµ¾¾ÃßÃâ¹° 100mg, ´Ù¸¥ ÇÑ Ãþ¿¡´Â ºñŸ¹ÎC 300mg°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Ç×»êÈ °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¿©¼ºµéÀº Æó°æ±â ÀÌÈÄ °ñ¹Ðµµ°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ³·¾ÆÁö°Ô µÇ¾î »À°¡ ¾àÇØÁö°í »À ¼Õ½ÇÀÌ ¸¹¾ÆÁú ¼ö ÀÖ¾î ÀÏ»ó ¼Ó ¼¼½ÉÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´ëµÎ À̼ÒÇöóº»Àº ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó·ÎºÎÅÍ °ñ¹Ðµµ °¨¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ ÁÜÀ¸·Î½á ¡®»À °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù¡¯´Â Á¡À» ÀÎÁ¤¹ÞÀº ±â´É¼º ¿ø·á´Ù. À¯»ç³ªÀÇ ¡®À̼ÒÇÃ¶óº» Ç÷¯½º¡¯´Â ´ëµÎ À̼ÒÇö󺻰ú ÀÚ¿¬ À¯·¡ ½Ä¹° ¼ººÐÀÎ ºÓÀºÅä³¢ÀÙÃßÃâ¹°, ¾Æ¸¶¾¾È¥Çպи», °¨ÃʻѸ®¸¦ ºÎ¼ººÐÀ¸·Î ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ¾î¸Ó´ÏÀÇ È°±âÂù °Ç°À» ÀÀ¿øÇÏ´Â ¼±¹°·Î ÃßõÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù.
¡ß ±ÝÂÊ °°Àº ¿ì¸® ¾ÆÀÌ = Á¾ÇÕ ºñŸ¹Î°ú Àå °Ç° °ü¸® Á¦Ç°
Äڷγª ¿©ÆÄ·Î ºñ´ë¸é ¿Â¶óÀÎ ¼ö¾÷ÀÌ ´Ã¾î³ªÀÚ ¾ÆÀ̵éÀÇ »ýÈ°Àº ºÒ±ÔÄ¢ÇØÁö°í, ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ¾î·Á¿öÁ³´Ù. À¯»ç³ªÀÇ ¡®À¯»ç´Ï¸ÖÁ´Â ¾î¸°ÀÌ Á¾ÇÕ ºñŸ¹ÎÀ¸·Î, 13°¡Áö ºñŸ¹Î°ú 9°¡Áö ¹«±âÁú µî ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ Çʼö ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ´ã¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ ¹«¼³ÅÁ¿¡ ±Û·çÅÙ, Àΰø»ö¼Ò, ÀΰøÇâ ¹«Ã·°¡ Á¦Ç°À¸·Î ¾È½ÉÇÏ°í ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÁÙ¾îµç ½ÅüȰµ¿¸¸Å Àå È°µ¿µµ µÐȵDZ⠸¶·ÃÀÌ´Ù. º¯ºñ³ª ¼ÒȺҷ® µî ºÒÆíÇÔÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ¿ì¸® ¾ÆÀ̸¦ À§ÇØ À¯»ê±Õ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇØ º¸ÀÚ. À¯»ç³ªÀÇ ¡®ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ¡¯Àº º¸Àå±Õ¼ö°¡ 100¾ï ¸¶¸®·Î, ½Ä¾àó¿¡¼ ±ÇÀåÇÏ´Â 1ÀÏ À¯»ê±Õ ¼·Ãë·® ÃÖ´ëÄ¡¸¦ ÃæÁ·ÇÑ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù Àå³» À¯ÀͱÕÀ» Áõ½Ä½ÃÅ°°í, À¯ÇرÕÀ» ¾ïÁ¦ÇØ º¸´Ù °Ç°ÇÑ Àå ³» ȯ°æÀ» ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, ¾î¸°À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ´Ù.