오메가 3 지방산이 풍부한 생선과 음식을 규칙적으로 섭취하는 것이 치명적인 심장질환 위험을 낮춘다는 새로운 연구결과가 발표됐다.

27일(현지시각) 헬스데이뉴스와 메디컬뉴스투데이는 JAMA Internal Medicine 최신호에 발표된 연구결과를 인용, 이같이 보도했다.

미국 Tufts University의 Dariush Mozaffarian 박사와 연구진은 "이번 연구결과는 건강식단으로 오메가 3 지방산 섭취의 중요성을 보여준다."고 말했다.

연어, 정어리, 청어, 송어, 멸치같은 지방이 많은 생선에 오메가 3 지방산이 많이 들어있다.

호두, 아마씨오일, 카놀라오닐 등 견과류에도  alpha-linolenic acid로 알려진 오메가 3 지방산이 들어있다.

연구진은 46,000여명이상이 참여한 16개국에서 실시된 19건의 연구결과를 분석한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다.

식물 기반 음식재로와 생선의 오메가 3 지방산은 비치명적인 심장마비 위험을 낮추는 것과 연관이 없었지만 치명적인 심장마비 위험은 10% 낮춰주는 것으로 나타났다.

연구진은 "이번 연구결과는 오메가 3 지방산이 심장질환에 영향을 준다는 것을 보여주는 종합적인 연구결과다. 다양한 연구를 통들어 이번 연구결과는 성별, 연령, 인종, 당뇨병 유무, 아스피린 사용, 콜레스테롤을 낮추는 약물 사용 같은 요소를 조정해도 결과는 마찬가지였다."고 말했다.